Teh termasuk ke dalam minuman paling umum di konsumsi nomor dua setelah air mineral.
Tanpa kita sadari, kita sering sekali mengonsumsi teh. Coba ingat kembali, pada saat makan di
luar kita sering sekali bukan memesan teh sebagai minuman pendamping? Budaya minum teh
memang identik dengan beberapa negara seperti Jepang, Tiongkok, dan Inggris, namun siapa
sangka bahwa Indonesia juga memiliki budaya minum teh dengan nama yang berbeda di setiap
daerahnya. Faktanya, Indonesia memiliki seluas 122.206 ha kebuh teh dengan produksi sebanyak
145.475 ton. Sungguh angka yang fantastis, tidak heran apabila Indonesia sering mengekspor teh
ke luar negri.

Tanaman yang memiliki nama latin camellia sinensisi ini telah dipercaya dan dikonsumsi sebagai
minuman kesehatan sejak puluhan ribu tahun yang lalu. Saat ini telah banyak sekali penelitian
yang membutikan bahwa teh memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, khususnya untuk
kesehatan.

1. Meningkatkan Tingkat Kreativitas

Dalam jurnal Food Quality and Preference yang dilakukan oleh Universitas Tiongkok
membuktikan bahwa mengonsumsi teh meningkatkan tingkat kreativitas. Responden yang
mengonsumsi teh sebelum melakukan tes krestivitas mendapatkan nilai lebih tinggi
dibandingkan dengan responden yang tidak mengonsumsi teh. Akan tetapi, mengonsumsi teh
dalam jumlah yang kecil tidak memberikan efek jangka panjang.

2. Teh Bantu Kurangi Glaukoma
Selain untuk meningkatkan kreativitas, mengonsumsi teh juga dapat membantu mengurangi
glaukoma. Hasil penelitian yang diambil dari British Journal of Ophthamology menyebutkan
bahwa orang yang mengonsumsi teh selama 6 kali seminggu berkemungkinan kecil menderita
glaukoma dengan syarat teh tersebut masih dalam keadaan hangat. Meskipun penelitian ini
masih permulaan, namun tidak ada salahnya untuk mencoba.

3. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Tahukah kamu bahwa tanaman teh terutama teh hijau banyak mengandung polifenol yang sangat
berguna untuk kesehatan mulut. Bubuk teh hijau dapat menghilangkan bakteri penyebab bau
mulut. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari The University of British Columbia’s Faculty of
Dentistry. Peneliti dari universitas ini mengukur tingkat senyawa penyebab bau mulut. Pada saat
diberikan bubuk teh hijau dan beberapa bahan penghilang bau mulut, tingkat senyawa tersebut
berkurang.

4. Megurangi Risiko Terkena Kanker
Teh memang sudah dikenal dapat melawan beberapa tipe kanker. Menurut penelitian, teh hijau
mengandung polifenol yang disebut sebagai EGCG. EGCG adalah kandungan yang dapat
mematikan sel-sel kanker. Sebuah penelitian di Jepang membuktikan bahwa dengan
mengonsumsi sebanyak 10 gelas teh hijau per hari menunjukkan hasil lebih rendah terkena risiko
kanker hati, paru-paru, dan kanker usus.

5. Mengurangi Risiko Diabetes
Penelitian dalam Asia Pacific Journal of Clinic Nutrition menyebutkan bahwa teh dapat
mengurangi risiko terkena diabetes. Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa dengan
mengonsumsi teh, kadar gula yang didapatkan dari hasil “ngemil” pun dapat diredam. Orang
yang mengonsumsi teh hijau setiap hari selama seminggu memiliki 33% lebih kecil
kemungkinan terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kurang dari
secangkir teh hijau.

6. Memperkuat Tulang
Selain itu, teh juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang. Selain bermanfaat untuk
mengurangi risiko terkena beberapa penyakit yang telah disebutkan di atas, teh juga bisa
memperkuat tulang dan mengurangi risiko terkena radang sendi. Salah satu penelitian yang telah
membuktikan hal ini adalah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Inggris Hegarty VM, May
HM, Khaw KT. Penelitin tersebut menyebutkan bahwa meminum sebanyak 3 gelas atau lebih
teh per harinya akan memperlihatkan hasil penurunan terhadap risiko radang sendi yaitu rematik
dibandingkan dengan orang tidak mengonsumsi teh.

7. Mengurangi Stres
Banyak yang berkata bahwa stres bisa menjadi sangat berbahaya bila dibiarkan, bahkan
seringkali stress disebut sebagai silent killer. Faktanya teh mengandung theanine dan asam
amino yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Kedua zat tersebut akan membantu menurunkan tingkat stress dalam tubuh. Beberapa jenis teh yang dapat membantu
mengurangi tingkat stress adalah teh hijau, peppermint tea, rose tea, lemon balm tea, chamomile
tea, dan passion flower tea.

Sekarang kamu sudah tahu kan apa saja manfaat teh untuk kesehatan? Teh tidak hanya memiliki
rasa yang enak, namun juga memiliki banyak manfaat yang membantu kamu untuk tetap sehat.
Memang beberapa jenis teh yang disebutkan di atas agak sulit ditemukan, meskipun begitu kamu
bisa datang ke kedai teh terdekat. Saat ini kamu bisa dengan mudah menemukan kedai teh di
mana saja. Walaupun mereka menyediakan teh, namun suasananya tidak kalah asik dengan kedai
kopi kok. Untuk lebih menghemat lagi, kamu bisa menggunakan aplikasi diskon atau
menggunakan aplikasi pemberi cashback seperti Cashbac. Kamu bisa tetap berhemat sekaligus
mendapatkan teh sambil bersantai dengan orang terdekat.

Penulis : Azarine Amadea
Instagram : @amadeazar