Tidur tidak teratur

Setelah mengetahui jadwal pembuangan racun pada tubuh kita, sekarang kita sudah harus mulai memperhatikan pola tidur. Selain mengganggu jadwal pembuangan racun banyak efek negatif yang dihasilkan apabila kita tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang ataupun bangun diwaktu yang berbeda ditiap harinya, padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek yang tidak baik pada tubuh kita, yaitu:

1. Masalah metabolisme

Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Ini akan membuat anda merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme yang akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Lesu

Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam situasi malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar membutuhkan waktu lebih lama, usahakan tidak lebih dari 30 menit.

3. Kehilangan waktu produktif

Banyak yang menganggap pagi hari merupakan waktu yang paling produktif karena pikiran kita masih segar. Jika kita tidur terlalu lama maka akan kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari yang mengakibatkan kita harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

4. Disorientasi

Tidur terlalu lama membuat kita sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Namun kita bisa mengatasinya jika setelah bangun tidur langsung berolahraga. Selain itu, karena metabolisme tidak bisa berhenti, otak akan membuat rasa lapar sering datang.

5. Sakit kepala

Didalam tubuh kita ada cairan yang bergerak ke otak ketika tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Mulai sekarang pikirkan lagi jika ingin tidur lebih lama.

Banyaknya aktivitas yang kita jalani memang sering menyita waktu, namun kita juga kita tidak boleh lupa akan kesehatan tubuh kita, jangan sampai kita terlalu membebankan tubuh kita yang akhirnya membuat badan kita jatuh sakit sehingga menjadi tidak produktif.

By Devicitra Fatma Wijayanti Wongsodiwirjo