Bahaya Pola Tidur dan Makan

Rutinitas kerja yang padat serta banyaknya kegiatan yang kita jalani sehari-hari membuat kita lupa akan kesehatan tubuh, ditambah polusi udara yang semakin meningkat membuat racun-racun masuk ke dalam tubuh kita semakin banyak apalagi jika pola makan dan pola tidur kita yang tidak teratur karena berbagai kesibukan yang kita jalani, padahal ada waktu-waktu tertentu untuk sistem tubuh kita membuang racun yang ada didalam tubuh kita karena dengan sendirinya tubuh kita dapat membuang zat-zat yang tidak berguna itu. Apabila kita mengenali jadwalnya, kita dapat memaksimalkan pembuangan racun tersebut.

Misalnya tidur terlalu malam atau bangun terlalu siang, bisa membuat proses pembuangan racun itu tidak sempurna, selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari merupakan waktunya bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Berikut ini adalah jadwal saat tubuh kita membuang racun:

  1. Pukul 21.00 – 23.00 : Malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.
  2. Pukul 23.00 – 01.00 : Dini hari terjadi proses detoxin dibagian hati yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
  3. Pukul 01.00 – 03.00 : Dini hari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
  4. Pukul 03.00 – 05.00 : Dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
  5. Pukul 05.00 – 07.00 : Detoxin dibagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan
  6. Pukul 07.00 – 09.00 : Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,jadi harus makan pagi atau sarapan.

Bagi orang yang kurang sehat atau dalam keadaan sakit akan lebih baik apabila sarapan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30, sarapan atau makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan.

By Devicitra Fatma Wijayanti Wongsodiwirjo 

 

Keywords:

  • makan tidur teratur