agar gigi putih

agar gigi putih

Tidak semua orang mempunyai gigi yang putih cemerlang, selain kebiasan merokok, makan makanan berkari dan lain nya, gigi bisa rusak dan menjadi kuning bila kita menggunakan gigi sebagai alat seperti membuka kemasan plasti, mencabut label baju atau alat pembuka botol. Bila kita sering mengunyah es batu, menggigit benda keras ,seperti pulpen atau pensil, juga dapat merusak gigi kita, bahkan menyebabkan gigi patah.

Berikut ini adalah cara – cara agar gigi kita tetap kuat dan sehat, juga putih cemerlang.

1. Menggosok gigi minimal 2 kali sehari.

2. Mengganti sikat gigi 3 – 4 bulan sekali. Sikat gigi sebaiknya berbahan halus dan dapat menjangkau semua bagian gigi.

3. Biasakan menyikat lidah.

4. Menggunakan pasta gigi yang tidak mengandung detergen. Pasta gigi harus mengandung fluoride untuk mencegah gigi berlubang.

5. Angkat plak pada gigi menggunakan benang gigi karena ada beberapa area yang tidak dapat dijangkau sikat gigi atau obat kumur.

6. Mengunyah permen karet tanpa gula sebenarnya adalah hal yang baik karena dapat meningkatkan aliran liur yang dapat membersihkan sisa makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.

7. Hindari makanan yang mengandung gula seperti sirup, permen, dan coklat.

8. Minum 8 sampai 9 gelas air putih setiap hari, terutama sehabis makan.

9. Konsumsi buah – buahan yang berguna untuk membersihkan kotoran yang ada pada gigi.

10.  Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya kalsium seperti susu, keju, bayam, dan lain – lain.

11.    Hindari meminum kopi setiap hari.

12.    Berhentilah merokok yang merupakan faktor besar bagi gigi yang kuning dan rusak.

13.  Hindari  makanan dan minuman yang berwarna.

Gigi yang sehat, putih dan bersih akan berpengaruh pada mulut kita. Bila gigi kita berlubang maka bau mulut akan menjadi tidak sedap, sehingga penampilan Anda akan menjadi tidak maksimal yang menyebabkan Anda menjadi minder. Jadi, mempunyai gigi putih cemerlang sebenarnya adalah hal yang mudah, mulailah mengikuti saran – saran di atas dan lihat perbedaannya.

 

Artikel oleh Della Septiana