tetap sehat saat kemarau

tetap sehat saat kemarau

Musim kemarau sangatlah rentan terhadap kesehatan fisik tubuh,karena banyaknya debu dan sengatan matahari yang berlebihan. Waspadai musim kemarau dapat menyebabkan dehidrasi bahkan kanker kulit sekalipun. Berikut ini adalah cara agar tetap sehat di musim kemarau.

• Selalu membawa air minum

Membawa air mineral atau jus segar yang anda buat dirumah dengan tepat dan pastikan terhindar dari sinar matahari

• Gunakan tabir surya

Sebelum beraktifitas diluar ruangan pastikan sudah menggunakan sun block 20 menit sebelumnya agar kulit terlindung dari sinar UV

• Pola makan yang teratur

Makan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung banyak vitamin dan mineral

• Gunakan pakaian katun

pakaian katun sangat mudah menyerap keringat sehingga sangat baik menjaga kesejukan

• Memakai masker hidung

disarankan saat pergi keluar rumah kita menggunakan masker,karena saat musim kemarau angin bertiup lebih kencang dan kuman atau bakteri lebih cepat tersebar melalui angin

• Mencuci tangan dengan teratur

sebelum atau sesudah beraktifitas hendaklah mencuci tangan anda karena banyaknya debu dan kuman dimusim kemarau.

 

Demikian cara untuk tetap sehat dimusim kemarau. Semoga dapat bermanfaat dan kita semua tetap sehat terjaga saat menjalani aktifitas.

 

Artikel oleh Riris Ayu