mengatasi heartburn pada wanita hamil

mengatasi heartburn pada wanita hamil

Heartburn, atau lambung atas terasa asam, mual, panas dan sebah adalah hal yang sangat umum dialami oleh wanita selama kehamilan. Hal tersebut terjadi karena rahim wanita hamil mengembang seiring tumbuhnya janin, sehingga mendorong di area sekitar ulu hati dan lambung ibu hamil. Bagaimana meredakannya? Berikut Sharing di Sini Meredakan Heartburn (perut atas terasa panas, sebah, mual dan asam)

1.  Hindari makan gorengan, makanan pedas, buah yang terlalu masam dan minuman yang mengandung kafein (kopi, teh, cola).

2.  Hindari makan dalam porsi besar. Sebagai gantinya, makanlah dalam porsi-porsi kecil, namun sering sepanjang hari.

3.  Jangan terburu-buru menelan makanan. Makan secara perlahan dan kunyahlah dengan benar

4.  Perbanyak asupan cairan di antara waktu-waktu makan, bukan minum banyak langsung setelah habis makan, hal ini akan mengakibatkan perut penuh dan muntah kembali makanan yang telah masuk.

5. Hindari makan dan minum tepat sebelum Anda ingin tidur, ini juga menghindari perut terasa panas dan penuh, karena sistem pencernaan terhambat saat tidur.

6. Setelah makan, duduk beristirahat sejenak lalu lakukan aktifitas fisik ringan, jangan langsung berbaring/tidur.

7. Pakailah pakaian yang longgar ini akan membuat tubuh, terutama area perut Anda yang sedang hamil lebih nyaman dan dapat bernapas dengan lega.

8. Coba minum jahe. Jahe membantu meringankan perut  yang terasa penuhm panas, mual sebah dan ingin muntah

 

heartburn while pregnancy

heartburn while pregnancy

Semoga bermanfaat

 

[e-SdS]

Keywords:

  • perut terasa panas saat hamil
  • perut sebah saat hamil
  • perut terasa panas saat hamil muda
  • perut panas saat hamil muda
  • perut panas saat hamil
  • perut sebah