Anda pengemar yoga? Berlatih Yoga memang oke, tetapi bila cedera ogah. Semangat tinggi saja belum cukup untuk berlatih yoga. Dengar suara tubuh Anda, agar terhindar cedera. Inilah tips untuk menghindari cedera ketika berlatih yoga yang telah direkomendasikan oleh Persatuan Dokter Ahli bedah Tulang :

  1. Jika Anda punya masalah medis, konsultasikan ke dokter sebelum berlatih yoga.
  2. Berlatihlah pada instruktur yoga yang berkualitas. Tanya sekeliling reputasi instruktur tersebut.
  3. Untuk pemula, belajar dari dasar terlebih dulu seperti pernapasan yang baik dan benar.
  4. Selalu bertanya kepada instruktur untuk langkah demi langkah sebuah pose yoga.
  5. Kenali kemampuan diri.
  6. Minum yang cukup, terutama kalau latihan di ruang panas seperti Bikram Yoga.
  7. Berhenti sejenak jika letih dan merasa ada yang sakit.